I dag har många känslor snurat runt i mig först så känner jag mig glad men några minuter senare jag då skänns det som jag skall gråtta och sen ilska.

Har ingen anig vad som händer just nu.

Har inte gort så mycket i dag har bara tagit det lungt.

Det behövs just nu.

Frukost: Havrekli grött en kopp te

Lunch: kalkon men lite keso lite yogurt

Middag: köttfärs men lite keso och kalkon

Tränig: 20 min promenad

Nu skall jag lägga mig och titta på tv.

Hoppas på att morgon dagen blir bättre

Ha en bra kväll

Nu har man pluggat klart den sisst inlämnigs uppgiften för denna kurs.

Skön att vara klar så nu hoppas man bara att man skall få ett G på den.

Efter jag pluggat klart så gick jag till lidel och köpte yogurt dom har ju den bra yogurten men låg fetalt :)

Men jag märkte att jag inte var så pigg tog mig 50min fram och tillbaka. Men jag fick ju lite morton :)

När jag kom hem så ått jag lite lunch sen skulle jag bara villa lite men oj vad jag tog det fel jag somna sov i över två tim.

Nu skänner jag mig lite piggare.

Nu på kvällen har jag inte gort så mycket tittat lite på tv och nu sitter jag och tittar på Grey´s anatomy sen blir det off the map är en så bra serige roligt att den kommit till sverige.

Nä nu skall jag titta vidare och drika lite te.

Cruisefasen dag 11

Frukost: yogurt en kopp te lite kalkon

Lunch: kyckling och lite keso lite yogurt

Middag: fläskfille med lök och lite keso

Kväll: en kopp te litte yogurt med havrekli

Tränig: 50 min promenad

Ha en bra kväll alla

I dag är det sol och finnt.

skall försöka att ta en lång promenad i dag men

först måste jag sätta mig och plugga så jag hinner klar

med sisst inlämnigs uppgiften i denna kurs. Kan inte

påstå att jag är sugen på att plugga men men jag måste ju får det gort.

Ha en bra

Nu har jag fott klart för mitt vik inför sommaren så skönt!! Jag kommer att jobba på äldreboende jag fick en 99% vik så det skänns så bra.

Jag har inte gort så mycket i dag har varit duktig och tagit det lungt.

Fasst jag har svårt att ta det lungt fasst jag vett att jag måste det i bland.

Cruisefasen dag 11

Frukost: havrekli grött lite skinka och två koppar te

Lunch: keso och rostbiff och lite skinka

Middag: kyckling men lite keso

Kvällen: blir nog lite yogurt

Tränig: Ingen i dag får ta i gen det i morgon

Nu skall jag sätta mig och titta på Biggest loser och får insperation och lite tips på hur man kan träna.

Ha en bra kväll

I dag blir det ett lungn dag för min del.

skänns som om jag håller på att bli förskyld eller något kroppen

är konstigt trött i dag.

Skall försöka att plugga lite om jag årkar anans får jag sätta mig hella dagen

i morgon.

just nu håller jag på att försöka få tag i dom som håller i sommar jobb för att få vett vart jag har fott sommar vik någon stans men det går inte att komma fram har försökt hella morgonen konstigt man kan ju inte pratta i telefonen hella tiden eller??

Nä nu skall jag fortsätta ringa sen blir det att lägga sig och villa i sofan lite.

ha en bra dag

I dag var jag så seg att komma up ojoj

men jag lyckdes till slut att komma up :)

Gorde lite frukost titta i genom lite mail. sen så kläde jag på mig och gick ut för att gå men det var inte lika varmt som jag trode. men jag bett i hopp och gick en halv lång promenad. Sen hade jag tvätt tid så nu har man lite rena kläder att ha på sig i gen. Nu har jag tittat runt lite på dukans forum och fott lite nya ider tycker det är så bra att det finn så man kan gå ditt och pratta och stötta varandra.

Cruisefasen dag 10

Frukost: havrekli gröt lite skinka och lite mjölk

Lunch: köttfärs med lite keso och 3% fetta ost

Mellan: yogurt med linfrön och lite kannel

Middag: Har inte bestämt mig än kommer väll på det sen

Tränig: 4o min promenad

Nu skall jag läga mig i ett bad och lässa en bok.

Ha en bra kväll

I dag ställe jag mig på vågen i gen i dag har jag hållt på med dukan i två veckor har gott ner 2,5 kg så visst jag har gott upp 0,1 men det är hellt ok. så från jannuari har jag nu gott ner 7 kg det skänn så bra men jag har svårt att se det men mamma tycker att det syns men det är väll hjämt svårt att se själv. tur att jag såg att min leging satt bättre.

jag har minska med 2 cm det börjar att skännas på kläderna :)

Men det som gorde mig nästan mäst glad är att jag har minska min fett procent på två veckor med 1,4 %  dag ett stod det 37,2 och i dag stod det 35,8 är så glad

  Hoppas ni får en bra dag  

I morse tog man det lungt låg ett bra tag i sängen och lyssna på radion och höll på lite med darton. Sen massa jag mig upp och gorde lite frukost. Satta mig och titta på en film. har en sån seg och jobbig dag är tyvär inte så pigg har en sådan dag som jag bara tänker en massa många jobbig minnen som inte vill försvinna i dag puu.

Men jag ställde mig på löpbandet i 40 min och det hjälpte lite.

Nu håller jag på med middag fasst jag inte är så hungrig jobbigt att äta själv.

Jobbigt att behöva göra allt själv att inte ha någon att della sina bra och dåliga stunder med eller att få berätta om man har haft en bra dag eller att ha någon att della sina dåliga dag. men inte har men det :(

Min mat i dag:

Frukost: havrekli grött och lite skinka och en kopp te

Mellan: yogurt

Lunch: keso med rostbiff och skinka

Middag: Kötfärsås med keso

Tränig: 40 min på löpbandet

Ha en mysig kväll