Alla inlägg den 8 november 2012
I dag var man till sjukgymnasten fick goda råd om träning för att stärka min rygg och för att kunna tänja utt bröstmusken.
Han knacka min rygg i dag var så skönt!! Känndes som man kunnde andas bättre efteråt.
Så nu blir det att träna med dom råden jag har fott så att man skall slippa alla problem som man har just nu.
Måste komma i gång med maten i gen vill ju bli nöjd med mig själv. Men vill inte komma in i tvåg tankarna i gen över att man inte får äta det eller det. Skall försöka börja träna mer så att det känns ok att äta nästan vad jag vill.
Vill inte vara slav under min ångest över vikten. Det är svårt!!
Nu blir det twilight Eclipse och bara myss i soffan.
13/3 94,3kg Attackfasen start fett 37,2
19/3 92,3kg -2 kg börjar
Cruisefasen
27/3 91,8kg -0,5 kg fett 35,8
4/4 91,1kg -0,7 kg fett 34,9
11/4 90,1kg -1kg fett 34,4
18/4 88,8 - 1,3kg fett 33,4
25/4 87,5 -1,3kg fett 33
2/5 86,7 -0,8kg fett 32,1
9/5 86,1 -0,6kg fett 31,6
16/5 85,0 -1,1kg fett 30,7
23/5 83,8 -1,2 fett 30,2
30/5 83,6 -0,2 fett 30,2
3/6 82 -1,6 fett 28,7
10/6 81,7 -0,3 fett 28,7
17/6 82,1 +0,4 fett 28,7
24/6 81,9 -0,2 fett 28,7
7/1 80,6 -1,3 fett 28,7
8/7 80,5 -0,1 fett 28,7
15/7 80,5 -0 fett 27,8
22/7 80,0 -0,5 fett 27,3
29/7 80,0 -0 fett 27,3
5/8 79,2 -0,8 fett 26,9
19/8 79,5 +0,3
9/9 79,4 -0,1
16/9 + 1,0
Ny start 19/9 83,2
23/9 81,2 -2
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | ||||||
5 |
6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | |||
12 |
13 |
14 | 15 |
16 |
17 |
18 | |||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||||
|