Alla inlägg den 29 augusti 2011
I morse var jag inte alls pigg när jag vakna tänte först stanna hemma men nä tog några alvidon och sen cyckla man till jobbet visst man var inte så snabb men det var ok jobba med B och hon förstod att jag inte var hundra. men det flött på bra och på eftermidagen skände jag mig pig i gen som tur!
För jag och Kicki hade bestämt att vi skulle träna tillsammans efter jobbet.
Så efter jobbet gick man till gymet dom har gort om det lite vart jätte bra.
Var inte så mycket folk så det var jätte skönt att träna.
Sa till mig själv att jag inte skulle ta i så mycket äfter som jag inte var pigg på morgonen och att det var så länge sen man träna men det gick inte så bra :) tycker om att träna hårt så jag kommer väll att skänna det i morgon hahah men det får jag ta för det var så skönt!!!
Så det blev 1 tim på gymet sen hem och ducha och äta lite var så hungrig.
och nu blir det lite tv för min del sen sängen jobbar i morgon också.
Mat i dag:
Frukost: en kopp yoghurt
Mellan: fil och kaffe
Lunch: köttbullar och lite salad
Mellan: fil
Middag: kyckling & kötbullar
Kväll: te och kanse lite yoghurt
Tränig: 1 tim på gymet
Ha en bra kväll kram på er alla....
13/3 94,3kg Attackfasen start fett 37,2
19/3 92,3kg -2 kg börjar
Cruisefasen
27/3 91,8kg -0,5 kg fett 35,8
4/4 91,1kg -0,7 kg fett 34,9
11/4 90,1kg -1kg fett 34,4
18/4 88,8 - 1,3kg fett 33,4
25/4 87,5 -1,3kg fett 33
2/5 86,7 -0,8kg fett 32,1
9/5 86,1 -0,6kg fett 31,6
16/5 85,0 -1,1kg fett 30,7
23/5 83,8 -1,2 fett 30,2
30/5 83,6 -0,2 fett 30,2
3/6 82 -1,6 fett 28,7
10/6 81,7 -0,3 fett 28,7
17/6 82,1 +0,4 fett 28,7
24/6 81,9 -0,2 fett 28,7
7/1 80,6 -1,3 fett 28,7
8/7 80,5 -0,1 fett 28,7
15/7 80,5 -0 fett 27,8
22/7 80,0 -0,5 fett 27,3
29/7 80,0 -0 fett 27,3
5/8 79,2 -0,8 fett 26,9
19/8 79,5 +0,3
9/9 79,4 -0,1
16/9 + 1,0
Ny start 19/9 83,2
23/9 81,2 -2
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 |
|||
8 | 9 | 10 | 11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
|||
22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | |||
29 | 30 |
31 | |||||||
|