Alla inlägg den 26 mars 2011
I morse tog man det lungt låg ett bra tag i sängen och lyssna på radion och höll på lite med darton. Sen massa jag mig upp och gorde lite frukost. Satta mig och titta på en film. har en sån seg och jobbig dag är tyvär inte så pigg har en sådan dag som jag bara tänker en massa många jobbig minnen som inte vill försvinna i dag puu.
Men jag ställde mig på löpbandet i 40 min och det hjälpte lite.
Nu håller jag på med middag fasst jag inte är så hungrig jobbigt att äta själv.
Jobbigt att behöva göra allt själv att inte ha någon att della sina bra och dåliga stunder med eller att få berätta om man har haft en bra dag eller att ha någon att della sina dåliga dag. men inte har men det :(
Min mat i dag:
Frukost: havrekli grött och lite skinka och en kopp te
Mellan: yogurt
Lunch: keso med rostbiff och skinka
Middag: Kötfärsås med keso
Tränig: 40 min på löpbandet
Ha en mysig kväll
13/3 94,3kg Attackfasen start fett 37,2
19/3 92,3kg -2 kg börjar
Cruisefasen
27/3 91,8kg -0,5 kg fett 35,8
4/4 91,1kg -0,7 kg fett 34,9
11/4 90,1kg -1kg fett 34,4
18/4 88,8 - 1,3kg fett 33,4
25/4 87,5 -1,3kg fett 33
2/5 86,7 -0,8kg fett 32,1
9/5 86,1 -0,6kg fett 31,6
16/5 85,0 -1,1kg fett 30,7
23/5 83,8 -1,2 fett 30,2
30/5 83,6 -0,2 fett 30,2
3/6 82 -1,6 fett 28,7
10/6 81,7 -0,3 fett 28,7
17/6 82,1 +0,4 fett 28,7
24/6 81,9 -0,2 fett 28,7
7/1 80,6 -1,3 fett 28,7
8/7 80,5 -0,1 fett 28,7
15/7 80,5 -0 fett 27,8
22/7 80,0 -0,5 fett 27,3
29/7 80,0 -0 fett 27,3
5/8 79,2 -0,8 fett 26,9
19/8 79,5 +0,3
9/9 79,4 -0,1
16/9 + 1,0
Ny start 19/9 83,2
23/9 81,2 -2
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 |
6 |
||||
7 |
8 | 9 | 10 |
11 |
12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|