Alla inlägg den 14 mars 2011
I morse setg man upp 6,15 trode att dom skulle ringa om jobb så man ville ju vara för beräd men ingen ringde förns vid 13,30 och då var det inget som jag kunde göra pågrund av att jag inte har fott alla intro än jobbigt men ändå ganska ok känner att jag vill vara hemma inna skolan kör i gång på torsdag sen är det ca 3 månader kvar. skall vara ärlig är trött på skolan nu.
jag tog en skön promenad i solen på äftermidagen.
sen gick jag och handla lite sen belev det hem och göra skorporna som jag skrev innan om. jag tyckte dom var jätte bra. men jag bytte utt 125g kelsella mot 125g kvarg för jag köppte fel men det funka jätte bra endå som tur
Frukost:
yogurt 0,5% med havrekli 1.5 msk
Carls bröd med rökt skinka
en kopp te ingefära te med lite lätt mjölk
Lunch:
Panbiffar engen gorda
keso lät
vatten
Mellanmål:
yogurt 0,5%
Carls bröd
Middag:
Kyckling fille med lite cury och vitlök basilika
lätt keso
lite lätt mjölk
Kväll:
Då blir det nog en kopp ingefäre te
och någon skorpa till
nu skall jag sätta mig och titta lite på tv blir CSI Miami och CSI NY snart :)
ha en bra kväll kram
jag har nyss provat att göra Dukans karemummaskorpor. jag hoppas att dom blir gooda det kan vara bra att ha till te på kvällen här kommer receptet om ni vill pröva Kardemummaskorpor Sätt ugnen på 200 grader 3ägg 1/2 burk (125 g ) lättkesella 5 msk havrekli 5 msk majsmjöl 2 tsk bakpulver 1 tsk malen kardemumma 2 msk Canderel Rör ihop alla ingredienser till en jämn smet. Bred ut den på bakpappersklädd plåt. ca 5 mm tjockt Grädda ca 10 minuter Skär i sneda bitar sombilden visar Torka i ugn 100 g med gläntad lucka
13/3 94,3kg Attackfasen start fett 37,2
19/3 92,3kg -2 kg börjar
Cruisefasen
27/3 91,8kg -0,5 kg fett 35,8
4/4 91,1kg -0,7 kg fett 34,9
11/4 90,1kg -1kg fett 34,4
18/4 88,8 - 1,3kg fett 33,4
25/4 87,5 -1,3kg fett 33
2/5 86,7 -0,8kg fett 32,1
9/5 86,1 -0,6kg fett 31,6
16/5 85,0 -1,1kg fett 30,7
23/5 83,8 -1,2 fett 30,2
30/5 83,6 -0,2 fett 30,2
3/6 82 -1,6 fett 28,7
10/6 81,7 -0,3 fett 28,7
17/6 82,1 +0,4 fett 28,7
24/6 81,9 -0,2 fett 28,7
7/1 80,6 -1,3 fett 28,7
8/7 80,5 -0,1 fett 28,7
15/7 80,5 -0 fett 27,8
22/7 80,0 -0,5 fett 27,3
29/7 80,0 -0 fett 27,3
5/8 79,2 -0,8 fett 26,9
19/8 79,5 +0,3
9/9 79,4 -0,1
16/9 + 1,0
Ny start 19/9 83,2
23/9 81,2 -2
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 |
6 |
||||
7 |
8 | 9 | 10 |
11 |
12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|