Jag har suttit och tittar runt lite efter övnigar som man kan göra hemma för att kunna hålla kroppen i gång och hitta denna på you tube och jag tyckte man fick bra med råd och att man kan göra det hemma varje dag. så jag tänkte dela med mig till er som vill har lite tips så här kommer länken:

Jag starta med dukan den 13/3 då stod vågen på 94,3 då tog jag kort på mig själv för att kunna ha och se hur man såg utt och i dag har det gott 1 månad så i morse när jag vägde mig så stod vågen på 89,5!!! så jag tog nya kort i dag och jag kan se förändringar :) är så himmla glad jag har kommit till min första del mål och det var att komma under 90 kg och det har jag gort nu   

Jag var till min läkare i dag och han sa att han inte skände i gen mig och att det syndes jätte väll att jag hade gott ner vart så glad att han la märke till det. Och han sa att han förstog att det funka när jag berätta om dukan för kroppen måste ju ta av sig själv för att kunna få energi :) så han tycket det vara bara att sköra på och det tänker jag göra för nu har jag ju kommit hallva vägen....

Nästa del mål är 85kg får se när man kommer ditt spänande

Crusefasen dag 24

Frukost: yogurt med linfrön

Mellan: yogurt och en kopp te

Middag: kyckling och lite keso och grönsaker

Tränig: Inte mycket av det i dag