I kväll har jag varit hos syran på inflyttnigs fest det var jätte trevlig vi ått tacos mums :) sen har man sutit och pratta men massa med många och fott sig ett gott skratt det behöver man ju ibland. så man har nyss kommit hem är inte riktigt trött än så skall nog sätta på en film och titta lite tills man blir trött och somman.

Så vad händer på valbog då???

jag till höger och syran till vänster

dagens video metallica så himmla bra :) på minner mig när jag var och såg dom i stockholm

Det var ett tag sen som jag skrev hur det går med dukan dieten

men det går jätte bra tycker jag jag har hållt på med dukan i oj 48 dagar (attackfasen 6 dagar)  och i Cruisefasen i 42 dagar.

Jag var i början nervös att detta skulle vara enu en diet som jag inte årkar att hålla för att det ger så dåliga resultat eller att man skulle vara hungrig hella tiden. Men jag har nästan alldrig varit hungrig och jag tycker att jag får bra resultat vecka efter vecka så jag hoppas att det skall fortsätta så ett bra tag är lite rädd att hamna på en plattå som man läser många som har hamnat. Men jag vett att det kommer säker att komma hända mig också men jag får ta det när det kommer. Jag har fott bra stöd av min familj vissa tyckte att denna diet lätt lite konstig i mörjan men dom har nog sätt att det funkar för mig och att jag mår bra av att äta så här.

Det ända som jag inte riktigt kan få kläm på är att jag inte minskar i cm men att jag går ner jag undar vart jag då går ner??? har funderat på om det skulle kunna vara så att jag just nu tar av mitt inre fett. Tror ni att det kan vara så??? Om det är så är det ju bra för det är ju det fett ett som är falligt att ha.

Man jag måste bli duktigare på att träna tror nog att jag kan få ännu bättre resultat av att göra det. Nu när man skall på sjukhuset på apu så kommer jag få röra på mig mer än vad jag har gort nu när man har suttit still i skolan.

Jag börja 17 jan (vägde då 98,8kg 119cm 39,5 fett) med att gå ner och då var det inte dukan jag använde uttan då räkna jag calorier det gick ganska bra men det var jobbigt att behöva vägga allt man skulle äta och jag lyckades att gå nere 4,5kg och 9cm men sen tog det stopp så den 13 mars börja jag med dukan (94,3kg 110cm 37,2 fetf)  och som jag skrev innan har det gott jätte bra så nu när jag vägde mig i måndag(25 april) då vissa vågen på 87,5 fett 33 107cm

så om man skall samman fatt så har jag gott ner 11,3kg  och minskat 12 cm runt magen  och mist 6,5 % fent fett. jag har som fösta stora mållet att komma mer till 80kg men sen vill jag nog försöka att ta 10 till men det skall jag inte tänka på just nu för då blir det för mycket tycker jag.

jag kan inte riktig förstå hur mycket det är i gentligen alla säger att det är jätte mycket men jag kan inte se det.

Oj vad långt det blem vem jag skall vara mer duktig att upp datera mig nu så att det inte skall behöva bli så longt :)

Ha en underbar dag nu i det finna vädret

och till alla andra dukan fortsätt att vara duktiga så kommer  vi komma i våra olika mål :) snart