I dag har jag typp inte gort ett dug!

jag har legat i sängen och tittat på film så jag säger det är tur att man har bärbar dartor så man kan ha den vid sängen.

Det jag har ätit i dag enligt dukan

Frukost:

 yogurt och en kopp te

Mellanmål:

Lite lite keso och 3 bitar kyckling sen i går

Nu på kvällen:

lite yogurt en kopp te en smörgos med skinka

Hoppas att man skall må bätre i morgon

nu blir det att lägga sig i soffan och titta på tv.

kram på er

Jag kunnde inte hålla mig i morse så vägde jag mig och jag var så förvånad och glad jag har gott ner 2kg!!!! På två dagar kan inte tro att det stämmer.

visst det är mycket vatten som försvinner nu men en då:) är så glad!  

så jag kommer att fortsätta att skämpa på det ända som är jobbigt just nu är att jag har problem med min magge så jag får nog bara äta yogurt och fil i dag för så så dålig jag var i går kväll jag trode jag skulle gå sönder så ont i magen hade jag och jag kallsvettades fyyy så man fick inte mycket sömn i natt.

vänntar på att min läkare skall höra av sig till mig så jag kan få vetta vad det kan vara jag tror inte alls detta beror på hur jag äter nu för jag vara dålig hella föra veckan också och jag har ju något i kroppen som min läkare inte kan förklara börjar bli så läss snart vill man lämmna in sig själv så får dom göra vad dom vill bara dom gör så jag mår bra i gen.

i dag skulle jag åkt till en vän och varit med på mary kay party men det kan jag inte göra. blir så lässen skulle vellat gott men men

nä nu har jag varit både glad och negativ här tillräkligt.

nu skall jag kryppa ner i sängen i gen och villa lite.

Ha en bra dag kram på er

ni som gör dukan fortsätt skämpa :)

I morse setg man upp 6,15 trode att dom skulle ringa om jobb så man ville ju vara för beräd men ingen ringde förns vid 13,30 och då var det inget som jag kunde göra pågrund av att jag inte har fott alla intro än jobbigt men ändå ganska ok känner att jag vill vara hemma inna skolan kör i gång på torsdag sen är det ca 3 månader kvar. skall vara ärlig är trött på skolan nu.

jag tog en skön promenad i solen på äftermidagen.

sen gick jag och handla lite sen belev det hem och göra skorporna som jag skrev innan om. jag tyckte dom var jätte bra. men jag bytte utt 125g kelsella mot 125g kvarg för jag köppte fel men det funka jätte bra endå som tur   

Frukost:

yogurt 0,5% med havrekli 1.5 msk

Carls bröd med rökt skinka

en kopp te ingefära te med lite lätt mjölk

Lunch:

Panbiffar engen gorda

keso lät

vatten

Mellanmål:

yogurt 0,5%

Carls bröd

Middag:

Kyckling fille med lite cury och vitlök basilika

lätt keso

lite lätt mjölk

Kväll:

Då blir det nog en kopp ingefäre te

och någon skorpa till

nu skall jag sätta mig och titta lite på tv blir CSI Miami och CSI NY snart :)

ha en bra kväll kram

jag har nyss provat att göra Dukans karemummaskorpor. jag hoppas att dom blir gooda det kan vara bra att ha till te på kvällen

här kommer receptet om ni vill pröva

Kardemummaskorpor

Sätt ugnen på 200 grader

3ägg

1/2 burk (125 g ) lättkesella

5 msk havrekli

5 msk majsmjöl

2 tsk bakpulver

1 tsk malen kardemumma

2 msk Canderel

Rör ihop alla ingredienser till en jämn smet.

Bred ut den på bakpappersklädd plåt. ca 5 mm tjockt

Grädda ca 10 minuter

Skär i sneda bitar sombilden visar

Torka i ugn 100 g med gläntad lucka

I dag börja jag med Dukan dieten som kallas attackfasen.

Böra morgonen med att väga mig och mätta mig tog även några kort jag tycker att det är bra att ha så att man skällv kan se när förändringarna i kroppen syns ( man kan alltid hoppas att det kommer att göra det.)

Jag har ganska höga förväntningar för jag har läst ganska många bloggar med folk som också går på denna diet och för dom värkar det som det funkar jätte bra så jag hoppas att detta skall funka för mig med anas ger jag nog upp!

Jag vill kunna tycka om mig själv.

Jag tycker att dagen har gott ganska bra det är bara nu på kvällen som jag mådde lite lilla men jag vett inte vad det beror på har ju inte mott så bra hela veckan så det kan ju vara det också som inte är till 100% än men men jag hoppas jag skall känna mig pigg i morgon. Hoppas på att få jobba lite då.

Detta har jag ätit i dag:

Frukost:

En kopp Te med lite lätt mjölk

jordgubbs yoghurt lätt 0,5% med havrekli 1,5 msk

Carls bröd med kalkon

Lunch:

Kalkon

lätt keso med vitlök

Carls bröd 1 bit

Vatten

Middag:    

Lövstek

Vitlöks sås på lätt kesella 1%

Lätt keso

Vatten

Nu skall jag nog sätta mig och titta på tv.

jag hoppas att det kommer att gå lika bra i morgon som det gort i dag.

vett inte än hur jag skall göra med vägningen 

får tänka lite mera på det.

ha en bra kväll kram

jag har nu  göra ett bröd som man får äta  under dukan.

Bra att man har det hemma om det skulle bli jätte jobbigt utam bröd

här kommer receptet

Carls bröd

Sätt på ugnen 200 grader
3 ägg
120 g lättkeso
4 msk havrekli
5 msk majsmjöl
1 msk krossade linfrön
3 tsk bakpulver
2 msk Canderel
Blanda alla ingredienser till en jämn smet
Bred ut i ett ca 1cm tjockt lager på bakpapersklädd plåt
Grädda ca 10 min eller till gyllenbrunt

    jag prov smaka smaka jätte bra vad så glad man vett ju alldrig om man kommer att tycka om det.

jag hade lite mindre canderel än vad det stod i receptet för jag ville inte att det skulle bli så himmla sött så jag tog 1 msk i ställe för två tog även lite salt är inte så bra men tog ju bara jätte lite så det går nog bra.

nästa gång skall jag pröva göra

Kardemummaskorpor

   Fick nyligen höra om den franska doktorn Dukan, som kommit på en diet som hyllats i hela frankrike och även bland kändisvärlden.

som jag tänkte pröva på för jag har gott ner 5 kg men nu går det inte mer har stott still ett bra tag nu. och jag har ca 15kg till men vill hällst gå ner 20 kg men jag skall inte sätta för stora mål för då blir man bara så besviken om det inte går. Jag tar små mål i taget just nu.

Här kommer lite fakta om dieten om ni skulle vara nyfiken

Dieten är uppdelad i fyra steg.

Denna fass går utt på att man skall bara äta protein.

Man  äter hur mycket man vill av:

Fas tre 

Grundaren av dieten, Dr. Dukan, hävdar att håller du sedan denna enkla regel efter att du avslutat dieten kommer du att hålla dig i form även efter den avslutade dieten.

Jag kommer att stara min Attackfasen i morgon skall hålla på i minst 7 dagar har jag tänkt och om det går bra så skall jag hålla utt i 10 dagar.

Det ända som kommer vara jobbit i början är nog det att man inte får ätta bröd eller grönsaker eller frukt.

men som tur får jag ätta grönsaker i andra fassen :) och det är ju tur det för jag älskar grönsaker ätter just nu ca 1kg på två veckor :)

jag kommer att skriva hur det går för mig skall försöka skriva varge dag.

jag har inte bestämt mig om hur jag skall göra med vågen än enligt dukan skall man väga sig varge dag för att man skall hålla sig motiverad. men jag kannse bara tar 1 gång i veckan hum ja det får jag se...

jag kommer att träna på gymet och ta promenader.

skulle du också gå eller gott på denna så skriv hjärna om ni har några råd eller tips till mig. Om du också går på denna diet så kan vi stöta varandra om ni har lust.

    önska mig lycka till.......

I dag var det svårt att vakna fast jag sov 12 tim!!! Oj oj det märks att man inte är pigg.

Har inte årkat gort så mycket i dag känner mig febrig. fyy men jag har börjat att kunna äta i gen har fott i mig två gånger i dag hur hur men nu får jag nog ta det lungt man känner att man inte har ätit riktigt sen i lördags.

men men...

Jag har sutit och tittat lite äfter recept på bra mat och då halka jag in på Dukan dieten och börja lässa vad det var för något och jar tycker att det värkar vara bra och dom man har läst om så funkar det och att man får äta och bli mätt är ju supper bra :) eller hur.

Någon som har eller äter äfter denna diet???

Om vad tycker ni???

jag skall lässa på lite till men jag funderar på att pröva den för jag står just nu till och kommer ingen stans är välldigt jobbigt har gott ner 5 kg men som sakt nu är det stop :(

Men jag får böra med detta nästa vecka på grund av hur jag mår och att jag måste köppa hem lite saker som jag inte har just nu.

skriver mer om hur jag gör och om jag börjar så kommer jag att skriva hur det går här.

Nä nu skall jag kryppa upp i soffan och gossa med lite gumman cessan och titta på en film.

Ha en bra dag kram på er